Ayo Menanam Selada, Banyak Manfaatnya lho…

Selada ada 2 macam berdasarkan warnanya yaitu selada hijau dan selada merah. Selada populer baik sebagai sayuran ataupun lalapan, selain itu menanam selada juga gampang.

Kandungan atau Nutrition Fact antara Selada Hijau dan Selada Merah tidak berbeda jauh, yuk coba lihat tabel dibawah ini untuk lebih detailnya.

 

 

Nutrition Facts
Lettuce, red leaf
Amount Per 100 grams
Calories 16
% Daily Value*
Total Fat 0.2 g	0%
Sodium 25 mg	1%
Potassium 187 mg	5%
Total Carbohydrate 2.3 g	0%
Dietary fiber 0.9 g	3%
Sugar 0.5 g
Protein 1.3 g	2%
Vitamin A	149%	Vitamin C	6%
Calcium	3%	Iron	6%
Vitamin D	0%	Vitamin B-6	5%
Vitamin B-12	0%	Magnesium	3%
*Per cent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.

 

Lettuce, green leaf
Amount Per 100 grams
Calories 15
% Daily Value*
Total Fat 0.2 g	0%
Saturated fat 0 g	0%
Polyunsaturated fat 0.1 g
Monounsaturated fat 0 g
Cholesterol 0 mg	0%
Sodium 28 mg	1%
Potassium 194 mg	5%
Total Carbohydrate 2.9 g	0%
Dietary fiber 1.3 g	5%
Sugar 0.8 g
Protein 1.4 g	2%
Vitamin A	148%	Vitamin C	15%
Calcium	3%	Iron	4%
Vitamin D	0%	Vitamin B-6	5%
Vitamin B-12	0%	Magnesium	3%
*Per cent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.

Para Hobies, pekebun dan penggiat hidroponik menyukai menanam selada, selain itu benihnyapun mudah diperoleh. Jikapun di daerah masing-masing tidak ada bisa membeli via toko benih online disini. Tersedia baik Selada Merah maupun Selada Hijau Keriting dengan harga yang murah, atau ada juga Selada Crop Hijau dan Selada import yakni Lettuce Red Salad Bowl.